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Libro del mes: Sanar el trauma, Peter Levine

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Sanar el Trauma de Peter Levine

Regulación Emocional Inteligencia Emocioanal Terapia Madrid

Lo que me gusta de este libro es que es muy práctico.

Son 128  páginas en las que se propone una guía de 12 ejercicios sencillos que  se pueden practicar en cualquier momento. Estos ejercicios tienen una parte que fomenta el mindfullness, la atención y conciencia plena, y otra parte, de regulación emocional, que enseña a regular sensaciones y a regular emociones. Esta es la base del enfoque terapéutico Somatic Experiencing o Somatosensorial. Al igual que las terapias de tercera generación, estos enfoques manejan el malestar emocional como la ansiedad y la depresión, regulando los síntomas en sí mismos, regulando esas sensaciones. Estamos hablando dela regulación de abajo-arriba o  desde las tripas  hacia la cabeza. Los enfoque terapéuticos más tradicionales regulan de arriba-abajo, desde la cabeza tratan de manejar las tripas, o desde las ideas tratan de modificar las emociones. Esto genera un gran esfuerzo y, a la larga, no da muy buenos resultados a largo plazo. ¡Cuando las tripas se vuelven del revés no hay cabeza que las maneje!

Es por tanto, un libro recomendable para todas aquellas apersonas que acuden a terapia, porque al introducir la parte física, la parte emocional, aparece mucha información, mejora el entendimiento, acelera el aprendizaje y por supuesto el afianza el cambio. Trabajar teniendo en cuenta las emociones multiplica las posibilidades de éxito en los objetivos terapéuticos.

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